Faedah Tebu Apa Yang Baik Untuk Tebu

Gula mendapat rap buruk hari ini, dan pastinya ada perkara seperti gula terlalu banyak. Tetapi, jika anda berminat dengan gula semula jadi, yang belum diproses untuk menambah diet yang sihat, kenapa tidak menumbuhkan tebu anda sendiri.

Jenis-jenis tebu yang paling berguna di taman-taman rumah adalah sirap dan tong mengunyah. Tebu sirup boleh diproses untuk membuat sirap, kerana ia tidak mudah rosak. Rotan mengunyah mempunyai pusat yang lembut dan berserabut yang anda hanya boleh mengupas dan makan atau menikmati dalam resipi.

Salah satu faedah kesihatan berpotensi tebu sebenarnya adalah pengurusan berat badan. Penyelidik sedang mengkaji kemungkinan makan serat tebu dapat membantu orang mengekalkan berat badan yang sihat, menurunkan berat badan, dan mengurangkan risiko diabetes. Ini mungkin berfungsi kerana serat cenderung mengimbangi kesan kesihatan yang merosakkan gula, termasuk melambatkan kenaikan glukosa darah yang anda alami selepas makan gula.

Manfaat kesihatan lain tebu termasuk mendapatkan lebih banyak nutrien daripada gula yang diproses. Tebu yang tidak diproses mempunyai polifenol tumbuhan, antioksidan, protein, mangan, besi, kalsium, kalium, dan vitamin B. Tebu mungkin berguna untuk mengurangkan keradangan kulit, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, dan memperbaiki nafas berbau.

Bagaimana Menggunakan Tebu

Untuk mendapatkan faedah tebu, anda perlu menuai dan menikmati tebu dari taman anda. Ia tidak sukar dilakukan; hanya memotong tongkat itu kembali ke pangkalan dan mengupas lapisan luar. Pedalaman boleh dimakan dan mengandungi gula, serat, dan nutrien lain.

Anda boleh menekannya untuk membuat jus tebu, yang anda boleh menambah apa-apa, atau anda hanya boleh mengunyah di pedalaman tebu. Potong tongkat ke dalam tongkat untuk digunakan untuk makanan ringan atau minuman pengaduk dan pemanis. Anda juga boleh menaikkan tebu untuk membuat rum.

Gula harus selalu terhad dalam diet, tetapi gula yang diproses untuk tebu alami dari taman anda sendiri adalah pilihan yang bagus.