Tumbuhan Bedtime yang Berguna - Bagaimana Tumbuhan Membantu Dengan Isu Tidur

Selama berabad-abad, orang telah menggunakan herba untuk membantu mereka tidur. Rempah-rempah ini mungkin dalam bentuk teh atau aromaterapi, dan ya, banyak tumbuhan ini membantu anda tidur.

Sebagai contoh, Chamomile dan lemon balsem terkenal dengan ciri-ciri yang menenangkan dan mencari cara mereka menjadi teh yang menenangkan hingga ke hari ini. Lavender juga telah lama digunakan sebagai herba yang menenangkan, tetapi bagaimana dengan tumbuhan lain yang membantu anda tidur?

Apa Tanaman Membantu Anda Tidur Lebih Baik?

Selain beberapa tumbuhan, ada tumbuh-tumbuhan tidur yang lain yang boleh membantu anda mendapatkan beberapa "ZZZs." Beberapa tumbuh-tumbuhan yang terbaik untuk tidur tidak perlu dirawat atau dibakar. Ambil contoh melati. Seperti aroma lavender yang menyenangkan, melati mempunyai kesan yang menenangkan pada minda dan badan. Plus, siapa yang tidak suka merah jambu cantik untuk bunga gading?

Satu lagi pembungkus yang cantik dengan bau ambrosial adalah kebun. Seperti lavender dan melati, gardenia sering digunakan dalam garam mandi, lilin dan produk aromaterapi yang lain. Mereka kelihatan dan bau sama-sama mengagumkan, tetapi itu bukan satu-satunya kelebihan mereka. Kajian mencadangkan bahawa gardenia adalah sebagai kuat sebagai valium dan bertindak sebagai penenang semula jadi.

Tumbuhan yang terbaik untuk tidur mungkin menjadi rumah purata anda, yang mana dengan cara apa-apa tetapi rata-rata. Houseplants bukan sahaja membersihkan udara tetapi juga menambah oksigen yang dapat membantu tidur malam yang lebih baik. Aloe vera adalah tumbuhan biasa, yang ditanam bukan sahaja untuk keindahannya tetapi juga untuk penggunaan ubat-ubatannya. Aloe juga mengeluarkan oksigen pada waktu malam, jarang, kerana banyak tumbuhan mengeluarkan oksigen pada siang hari. Plus, lidah buaya sangat mudah dijaga.

Dengan nama kurang diingini kepada sesetengah, tumbuhan ular tetap mempunyai ciri-ciri tidur yang mendorong. Seperti aloe, tumbuhan ular mengeluarkan oksigen pada waktu malam dan, sebenarnya, menurut NASA, ia adalah salah satu daripada 10 tumbuhan penulenan udara teratas.

Satu lagi cadangan NASA ialah ivy bahasa Inggeris. Ia mengurangkan acuan udara dan merupakan pilihan yang baik untuk mereka yang mempunyai alahan atau asma. Gerbera daisies, dengan bunga ceria mereka, juga mengurangkan pencemaran udara dan meningkatkan oksigen pada waktu malam.

Tumbuh-tumbuhan Bedtime tambahan untuk Membantu Tidur

Tidak perlu melihat tinggi dan rendah untuk tumbuhan terbaik untuk membantu anda tidur. Jika anda mempunyai pembantu rumah sama sekali, anda mungkin mempunyai tumbuh-tumbuhan yang akan membantu anda tidur. Pembina rumah biasa seperti bunga teratai, periuk emas, dan tumbuhan labah-labah semua dikatakan membantu dalam tidur. Sekali lagi, mereka membersihkan udara dan mengisi semula semua oksigen semasa membawa keluar di dalam.

Tumbuhan terbaik untuk tidur juga bergantung kepada kepakaran berkebun anda. Sekiranya anda mempunyai ibu jari hijau, maka tumbuh-tumbuhan yang membantu anda tidur tetapi mengambil sedikit perhatian, seperti taman bunga dan gerbera daisy, untuk anda. Tetapi jika anda tidak boleh tumbuh rumput, cuba sesuatu yang lebih pelik seperti lidah buaya atau tumbuhan ular.