Berkebun RDA Berapa Banyak Masa Di Taman Anda Perlu Belanja

Elaun harian yang disyorkan, atau RDA, adalah istilah yang sering digunakan untuk merujuk kepada keperluan diet harian. Garis panduan ini membuat cadangan mengenai pengambilan kalori harian, serta cadangan mengenai pengambilan nutrien harian. Walau bagaimanapun, sesetengah profesional menyarankan bahawa elaun berkebun harian yang disyorkan mungkin menyumbang kepada gaya hidup yang lebih sihat.

Pakar berkebun Britain, David Domoney, memperjuangkan bahawa hanya 30 minit sehari di taman ini boleh membantu membakar kalori, serta mengurangkan tekanan. Tukang kebun yang mematuhi garis panduan ini sering membakar lebih daripada 50,000 kalori setiap tahun, hanya dengan menyelesaikan pelbagai kerja luar. Ini bermakna RDA untuk berkebun adalah cara mudah untuk kekal sihat.

Walaupun manfaatnya banyak, penting untuk diingat bahawa banyak aktiviti boleh menjadi sangat berat. Tugas seperti mengangkat, menggali, dan mengambil objek berat memerlukan sedikit usaha fizikal. Kerja-kerja yang berkaitan dengan taman, sama seperti bentuk senaman yang lebih konvensional, perlu dilakukan secara sederhana.

Keuntungan dari taman yang terawat dengan baik melangkaui peningkatan daya tarikan rumah, tetapi mungkin memupuk minda dan badan yang lebih sihat juga.